Conoce los menús que ofreceremos y por qué son tan beneficicos para lograr tus objetivos de estudio.

1. Café 

 Este tendrá el efecto más inmediato en tus niveles de energía. Seguro que ya sabrás esto si alguna vez has tomado café, o has intentado dormir después de consumirlo.Esto es porque contiene cafeína y, al igual que el té o el cacao, bloquea los receptores de adenosina, la hormona que inhibe la actividad neuronal e induce al sueño. 

2. Frutas cítricas

Todas las frutas serán buenas para tu salud, pero a cada fruta el mérito que merece y consumirla para la actividad que la requiere, y la vitamina C (presente en naranjas, limones, limas, pomelos y otras frutas cítricas) realmente aumentan tus energía y estado de alerta.

 

3. Granos

Las leguminosas y granos (frijoles, lentejas, garbanzos, etc.) ofrecen energía sostenida durante todo el día, a través de su suministro de proteínas, carbohidratos complejos y vitamina B. Reducen la grasa, el colesterol y estabilizan el azúcar en la sangre, esto último es lo que te previene de sentirte cansado e irritable. 

 

4. Vegetales de hojas verde

Estos contienen antioxidantes, minerales, fibra; los vegetales de hojas verde lo tienen todo y pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, evitar el estrés y acumular energía.

 

5. Nueces

Las nueces contienen grasas buenas y muchos minerales y vitaminas importantes. Son especialmente buenas para estudiar, ya que ayudan a la función cerebral, pueden mejorar tu memoria y reducir el estrés, ayudando a la creación de neuronas.

 

6. Chocolate oscuro

El chocolate negro, al igual que otros alimentos como el vino o el té, pueden mejorar la función cognitiva. 

 

7. Salmón

Los pescados grasos, como el salmón, son especialmente buenos ya que las grasas omega-3 contribuyen a un cerebro sano. 

8. Agua

Muchos de estos alimentos son saludables ya que ayudan a procesar el agua de manera más eficiente o contienen suficiente agua para hidratarte. Así que ir directamente a la fuente de esto nos ahorraría mucho.